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健康饮食宜“三少”—少油少盐少味精
食用油摄入过量容易引起肥胖,导致高血脂类疾病;多吃盐会增加肾脏负担,并引发高血压;味精过量会导致人体内矿物质流失。 -
喝茶钙流失吗-喝咖啡会流失钙吗
如何避免钙流失:(1)吃盐过多导致钙流失:高盐饮食会导致人体骨骼中的钙质流失;(2)茶会导致钙流失:茶和咖啡有利尿作用,会使尿钙排出量增多;(3)肉吃太多导致钙流失:动物蛋白质摄入过多,会导致尿钙排 -
早上能不能空腹喝茶好吗-睡前不要饮浓茶
对浓茶敏感者,晚上特别是睡前不宜饮浓茶,早晨空腹不宜饮茶。如出现久久不能入睡,可适当服些安神糖浆,或睡前吃一点薏苡仁粥,最好不要使用镇静安眠药。 -
补气的食物有哪些-春天如何补气
常见的补气食物有糯米、大豆、白扁豆、红枣、核桃、马铃薯、山药、人参、花椰菜、胡萝卜、蘑菇等。从中医的角度来说,春季阳气上升,万物勃发,体内阳气也处于上升的状态。此时如果能够及时地补气, -
多喝白开水的好处-正确喝水的最佳时间
白开水是最健康的饮品。这是由于白开水是最解渴的水,它可以润滑胃肠道,发挥良好的补水作用。此外,白开水最容易通过细胞膜,具有较强的生物活性,进入体内之后它会立即参与到新陈代谢中,促进细胞的 -
吃盐过多的危害-盐吃多了会怎么样
如果在饮食中摄入的盐分过多,就有可能对健康造成威胁。在所有的调味品中,最重要的就是食盐,而食盐所产生的咸味也排在 “五味”之中。但是古人同时认为,如果吃盐过多就会影响健康,正所谓“喜咸人 -
糖尿病能吃什么水果好-糖尿病患者最宜吃的果品
糖尿病患者最宜吃的果品 1.甜石榴有止渴生津的作用,能缓解糖尿病患者口干舌燥的症状。2.荔枝对血糖有影响,可使血糖下降,肝糖原含量显著降低。3.橄榄油中富含单不饱和脂肪酸,这种物质能降低血压、 -
土豆皮能吃吗-土豆皮发绿能吃吗
安全健康吃土豆: 1、土豆去皮做熟避免中毒:土豆中的生物碱大部分储存在土豆皮中; 2、土豆富含多种营养:土豆中含有碳水化合物、蛋白质维生素等多种营养; 3、土豆能减少热量摄入:土豆淀粉含量低可 -
误区:趁热喝汤要赶紧 其实:享受何必心太急
有的人喜欢喝滚烫的汤,觉得汤在热的时候喝起来更舒服,因此要喝滚烫的汤。其实要享受汤的好处,又何必那么心急呢?喝滚烫的汤很容易伤害口腔皮肤,这是需要注意的事情。 -
什么时候喝汤最好-吃饭时喝汤好不好
关于喝汤的时间,是饭前喝还是饭后“填缝”?据说,饭前先喝几口汤,可将口腔、食道润滑一下,防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。 -
吃血补血,吃肾补肾
中医养生,渐渐成为世界公认的最好的延年益寿的方法。中医有“同类相生”的理论,讲究运用血肉有形动物的组织、器官补益由于阴阳气血之不足造成的机体各种虚弱病态。 -
感冒了多喝水有用吗-感冒了吃什么食物好的快
感冒到底需不需要多喝水,因人而异。之所以有感冒要多喝水的说法,是因为一般人通常所摄取的水分不足,医生借此提醒病患补充应有的水分。感冒时多喝水,有助于补充分泌物增加或发烧所流失的水分,并排 -
吃米带点糠,常年保健康
中医认为,米糠味甘性温,归大肠经,入脾胃,可健脾胃,消肿利尿,主治噎嗝、反胃、脚气、水肿等疾病。米糠是把糙米加工成大米(精白米)的过程产生的稻谷种皮、外胚乳和糊粉层的混合物。 -
日常生活健康小常识-健康饮食注意事项
但凡吃热气腾腾的食物导致身体有汗时,不要当风吹,不然容易引发头痛眼涩。晚上不能多吃。睡觉的时候不能有邪风进入。吃完饭用温水漱口,牙齿坚固且口腔内也不会有异味。身体出汗的时候不要用扇子扇 -
多吃蔬菜,还是多吃水果
蔬菜和水果是绝对不可以相互代替的,多数人以为吃新鲜水果和蔬菜,就是为了获取维生素C,所以选哪种都可以。而且水果大多美味,又方便食用,不用加油、加调料去炒,就绝对信赖水果了。 -
姜汁菠菜,让便秘不再来报到
便秘会引发一系列的健康问题,最直接的就是代谢废物在体内堆积,引发腹胀、口臭等现象;还可能会引起肛门病变,诱发便血、痔疮、肛裂等肛肠疾病;一些高血压及冠心病患者如果便秘,甚至有导致脑出血、