与月经相应，绝经是女性身体功能衰老的一个很明显的标志。其实，女人从35岁起，身体就开始走下坡路了。《黄帝内经》就说，女子“五七阳明脉衰”，阳明经指胃经、大肠经。胃经几乎覆盖了人的整张脸，大肠经也从人的面部经过，阳明经一衰，女人的额头就开始爬上皱纹了。  “六七”时，  “三阳脉衰于上”，三阳脉是指太阳、少阳和阳明三条阳经，具体来说，就是胃经、大肠经、小肠经、膀胱经、胆经和三焦经共六条经脉。上为阳位，三阳经一衰，头面阳气就会衰竭，颜面就会衰老、憔悴。所以《黄帝内经》才有“年过四十，阴气自半”的说法。到了“七七”，首先是任脉虚，任脉统摄诸阴，任脉一虚，所有的阴经就都虚了。同时，太冲脉衰，这时就是阴阳俱虚，月经就不来了。所以，人体的变化，从根本上来讲就是阴阳的变化。
    虽说男人也有更年期，但是男人更年期症状一般不会太明显，甚至可以忽略。为什么呢?因为女人每个月都会来月经，还要怀孕、哺乳，这些都是要耗气血的。血属阴，正因如此，女人的阴气消耗得也就更快，阴阳不平衡的情况居多，所以看妇科病的人远比看男科病的人要多得多。
    中国有句成语，叫“未雨绸缪”，中医则讲“未病先防”，说的都是同样的道理。所以，对于更年期不适，我们思考的不是如何去治它，而是如何去防它。只要调理好人体的阴阳，就不用再担心更年期了。
    如何调理阴阳呢?关键是要杜绝不健康的生活方式。
    首先要提到的，就是减肥。现在的女性对减肥趋之若鹜，动不动就节食，这样极易伤到脾胃。脾胃在中医中有“仓廪之官”的称呼，它的任务就是对吃进去的食物进行消化，然后再将精微物质输送到其他脏腑，以供养身体。你老是不按时吃饭，脾胃无事可做，气血就没办法生成。女人需要消耗气血的情况本来就多，再节食减肥就会使阴血不足，从而导致阴阳失调。