水是生命活动的载体
    疑问：水是生命之源，人体任何的生命活动都离不开水，那么一个健康的人每天应该喝多少水呢？
    解答：人体内的水主要通过饮水、食物中的水及蛋白质、脂肪在体内代谢过程产生的水而获得，又从尿、粪、出汗、呼吸等渠道排出。正常人每天应该喝3 000毫升左右的水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水，饮料、咖啡和茶不能代替水。
   
水对人体的重要意义有哪些
    当我们从浩瀚宇宙俯视地球的时候，呈现在我们眼前的这颗星球的大部分面积都是漂亮的蔚蓝色。水是地球表面数量最多的天然物质，它覆盖了地球71010以上的表面。地球是一个名副其实的大水球。人类也是如此，在成人体内，60 010的重量是水。儿童体内水的比重更大，可近80%。水是生命之源，生命起源于一万年前的原始海洋，从一开始水就与生命有着不解之缘。
    如果一个人不吃饭，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织可以活1个月。但是如果不喝水，连1周时间也很难度过。体内失水10%就会威胁健康，如失水20 010就有生命危险，可见水对生命的重要意义。水的主要作用有：
    (1)构成组织。水构成了人体最主要的部分，在成人体内，60%的重量足水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。水分布在人体的各个组织中，血液、汗液、泪液中的含水量高达90%以上，内脏如心、肝、肾、肺、脾中的含水量在600/0~800/0之间，即使最坚硬致密的骨骼中也含20 010的水。
    (2)运送代谢。水在人体内流动、循环，担当着“搬运工”的角色。它可以运送氧气、营养素和酶到达身体需要的地方去。而身体代谢产生的废物如二氧化碳、尿素、尿酸等，也要靠水排出体外。
    (3)维持体温。水的比热大，可以调节体温，保持体温恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。