命门穴位位置图-命门穴位的作用-怎么找

命门穴,强腰膝、固肾气的“门户"
 

    命门穴为督脉穴位。命，人之根本；门，出入的门户。意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名。

    【经穴定位】在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
    【简易取穴】命门穴和我们的肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是该穴。

    【一用就灵】用两手掌来回搓揉本穴，至有暖热感为宜。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2～3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30～60 分钟，每周灸1次。这种方法对于女性手脚冰凉、男性尿频尿急、老年人关节怕冷很有疗效。
    【养生说明】命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门蕴藏先天之气，内藏真火——人体的阳气，火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题，睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性遗精、阳痿，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老。